Denkanstöße
"Wie oft ist es dir passiert, dass du "ja" gesagt hast, obwohl sich alles in dir gesträubt hat, dein Kopf, deine Gedanken, dein Wollen dir schon geradezu körperlich spürbar signalisiert haben, ein "nein" wäre besser gewesen? Wieso agieren wir viel zu oft gegen unser Gespür, gegen das, was wir im unseren Innersten über uns intuitiv eigentlich schon längst besser wissen? Welche Kräfte wirken da für ein solches "ja"? Wie kommt es, dass andere scheinbar diese Defizite zu kennen, ja regelrecht zu erspüren scheinen und dies uns innerlich rasend machen kann, während wir äußerlich weiterhin den Großzügigen und Hilfsbereiten geben? Denn "diese anderen" glauben uns dieses Auftreten ja und nutzen es nur zu gerne, oder etwa nicht? Wir werden da vermutlich ja alle gelegentlich mal ausgenutzt, klar. Wir selber tun das ja auch mit anderen, oder etwa nicht? Der/die andere "kann" ja "nein" sagen, so entschuldigt man das meist dann für sich. Kann er/sie das wirklich? Was würde dieses "nein" erfordern? Egoismus? Eigenliebe? Selbstverantwortung? Wo sind da die Grenzen? Ein erster Schritt ist es da, ein klares Bewusstsein für die eigenen Ziele zu entwickeln. Was will ich? Was sind meine Ziele? Was ist mir heute wichtig? Was ist mein Tagesplan? Kommt dann eine "Anfrage" von außen, kann ich diese gegen meine persönliche Wichtigkeitsliste abgleichen und den zeitlichen, emotionalen, körperlichen, materiellen Aufwand einschätzen, den ich für mein "ja" zu dieser Gefälligkeit aufzubringen hätte. Habe ich dieses Selbstbewusstsein für meine Belange überhaupt nicht, dann sage ich eventuell gegen meine Interessen zu oft "ja". Der andere kennt vermutlich schon gar kein "nein" mehr von mir. Also sollte ich für mich zunächst klären, warum da eventuell ein Defizit bestehen könnte und anfangen, zunächst wirklich gut mit mir selbst umzugehen, damit andere mich "besser erkennen" können und ihren Umgang mit mir auch danach ausrichten. Ein "ja" gegen mein "inneres nein" macht ansonsten auf Dauer krank! Soziale Kompetenz lässt das nämlich nicht zu! Ein zweiter Schritt ist die offene und echte Kommunikation über das, was man denn da für den/die andere/n zu tun bereit ist, damit der/die andere auch wissen darf, warum man das jetzt bewusst gerade für ihn/sie tun möchte und warum eventuell gerade nicht. Bei einem zu schnellen "ja" spielen wir möglicherweise das, was wir zu tun bereit sind, immer als selbstverständlich herab und das ist es aber nun mal nicht. Wer etwas für jemanden anderen tut verdient dessen Bewusstsein dafür und dessen Respekt. Es ist unsere Aufgabe, diesem/er "Nutzer/-in" von uns, bei diesem (seinem/ihrem!) Bewusstsein zu helfen, indem wir dabei nicht vergessen, zu kommunizieren, was wir für ihn/sie zu tun bereit sind, was wir dafür von unserem eigenen Egoismus "opfern" und warum wir selbst das bewusst tun wollen. Je klarer wir uns damit als Mitmensch in unserem Selbstverständnis zeigen und damit deutlich zu erkennen geben, wie wir uns selbst achten und daher bewusst mit uns und anderen umgehen, umso deutlicher wird dem Gegenüber werden, wo er/sie in seinen/ihren Forderungen nach solchen "Gefälligkeiten" seine/ihre Grenzen sehen sollte. Die Hilfsbereiten sind da, um sie zu ehren, nicht um sie auszunutzen! Das dürfen die "Nutzer/-innen" wissen! Seien wir hilfsbereit, wenn wir damit Gute(s) unterstützen. Dies herauszufinden ist dabei dann allerdings auch unsere alleinige Verantwortung, für die wir stets unser Selbstbewusstsein und unsere Achtsamkeit uns selbst und anderen gegenüber entwickeln sollten. Lernen wir ausreichend sozial kompetent zu sein, dabei auch die/den/das Nicht-Gute(n) offen anzusprechen, um ein "ja" oder ein "nein" immer klar für diese zu verdeutlichen, damit wir uns dabei in unseren zeitlichen Plänen so wie auch emotional, körperlich, materiell wohl fühlen können." Alexander Arnold
„Essen ist meine Lieblingsspeise!“ Statement zu den ganzen Abnehmprogrammen Ernährung ist Psychologie und wir tun gut daran, unsere Seele nicht auszuhungern, damit unser Körper das zu sich nehmen darf und verwerten kann, was sich in unserem gesunden Empfinden, Denken und Wissen widerspiegelt. Formt euch selbst von innen und lasst euch nicht von außen formen! Der/die zu sein, der/die ihr wirklich seid, diesen Menschen, dieses Selbst freizulegen, darum geht es! Dann spielt euer Metabolismus meist schon von alleine wieder viel besser mit, der kann das nämlich, sich eurer Seele anpassen und benötigt dafür eben gerade nicht von außen als nahezu zwanghafte Ideale vorgegebene "Schablonen". NO! Deshalb funktioniert euer Stoffwechsel zum Beispiel auch nicht wirklich gut bei Stress, beim Unglücklich sein, bei Verlustängsten, schlechtem Schlaf, mangelndem Selbstwert, gestörtem Selbstbild, Zwängen, Mangeldenken, Ersatzbefriedigung usw.. Ich biete kein davon los gelöstes, davon isoliertes, klassisches, massenverbreitetes kalorienorientiertes Abnehm-Ernährungs-Programm an! Ein Streit über wissenschaftliche Grundlagen liegt mir hier auch fern und ich habe wirklich die wesentlichsten Ernährungsprogramme am Markt studiert und selbst durchexerziert, um zu wissen wovon ich spreche. Sicher gibt es da Fakten und Wahrheiten, unbestritten. Das ist mir aber für die Problemlage vieler Klienten einfach zu "platt und flach", alles wird gegenseitig mit anderen Programmen verglichen, von denen jedes seine Vor- und Nachteile hat, und immer wird eine "neue Sau" durch das Dorf getrieben. Menschen werden verunsichert und ihr gesundes "Koordinatensystem" verschoben und auf den Kopf gestellt. Da wo es keine Probleme gab, werden neue geschaffen. Essen wird problematisiert - ein Luxusproblem unserer Gesellschaft! Da ist so viel am Markt und die meisten wissen gar nicht mehr, was sie davon wählen sollen und sind durch dieses Massenangebot nicht wirklich bereit, für ein vernünftiges Coaching zu zahlen, das ihnen langfristig helfen kann, da es ja überall und über das Internet schon tausende Informationen umsonst gibt, mit denen sie aber nicht immer sinnvoll umgehen, wie das Hin und Her in ihren langfristigen Ergebnissen vielfach zeigt . Ich biete nur "Ernährungsthemen" an, bei denen es zusätzlich um Lebensqualität, Selbstwert, Kraftquellen, Wahrnehmen, Denken, Fühlen und Handeln geht. Das heißt also um Lebenssinn, Lebensfreude und damit auch um Lebenskraft. Natürlich kann das durchaus auch beinhalten, sich vernünftig zu ernähren, sich zu bewegen und damit automatisch schon zu mehr Energie und einer Verbesserung der körperlichen Ressourcen führen, die dann die geistigen, seelischen, mentalen Kräfte unterstützen. Weg dabei aber von Begriffen wie Abnehmen, Ernährungskurs, Diät, Fasten, Fettverbrennung, Figur etc.! Es geht um mehr, ich coache die Menschen, zu sich und ihren Ressourcen zu finden - geistig, seelisch und körperlich - und mache sie nicht einfach nur vorübergehend ein paar Kilos leichter. Bei dir wird freigelegt, was wirklich da ist in deiner Person und so auch gut ist, und nicht einem Fake oder einer Modeerscheinung hinterherläuft! Ich bin als Mensch mit allen meinen Kompetenzen wegbegleitend und unterstützend bei dir und nicht als ein Standard-Massen-Werbeprodukt! Vegetarisch? Vegan? Rohkost? Smoothies? Green Smoothies? Eiweißreich? Pflanzlich? Tierisch? Antiallergisch? Sekundäre Pflanzenstoffe? Wildkräuter? Wildgräser? Kohlenhydratreduziert? Fettarm? Fettreich? …na welches Pulver und Supplement denn jetzt? Das Thema Ernährung ist so umfassend, dass ein enges Programm der Vielfalt der Menschen nicht gerecht wird, da sollten also jede Menge individuelle Alternativen bestehen dürfen, die wir gemeinsam herausfinden und realisieren. Es gilt, den deinen eigenen Weg zu wählen und nicht ein für einige Wochen streng vorgegebenes Konzept für alle gleich wie einen Rasenmäher aufzuzwingen, das dann sowieso wieder fallen gelassen wird....wir kennen das doch, oder nicht? Es geht dabei also um so viel mehr! Wer sich selber nicht wirklich wichtig ist, sondern sich nur um seine oberflächlichen Speckröllchen sorgt, nicht wirklich mit sich arbeiten und auch nicht wirklich langfristig konstante Veränderungen will, sondern nur schnell wieder in seine Textilien passen, der kann in seiner Freiheit sicherlich weiterhin aus dem Angebot für einfaches "nur Abnehmen" wählen und davon dann gegebenen Falles vermutlich immer mal wieder etwas Neues. Wie viele verfallen nach sogenannten erfolgreichen Abnehm-Programmen wieder in depressive Verstimmungen und es ändert sich langfristig gar nichts? Ein ständiger Kampf, der die Seele auslaugt? Also, überlege es dir. Wir unterstützen gerne, das muss nicht das Ernährungsthema sein, kann aber sogar unter Umständen dann mehr dafür bewirken, als ständig nur um dieses Thema zu kreisen und es nur zu externalisieren, auf "Rezepte" zu reduzieren, statt dich zu finden und freizulegen! Es geht um Lebensenergie... mental - seelisch - körperlich! Lebenssinn - Lebensfreude - Lebenskraft Dein Coach Alex